आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय

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आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय
आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय

हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के साथ ही साथ  आंखों को भी स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है

आज कल हर कोई चेहरे को खूबसूरत बनाने के साथ आंखों की खूबसूरती को  भी ज्यादा महत्व देता है

आज के समय मे टेक्नोलॉजी की दुनिया मे हर कोई  लैपटॉप, कंप्यूटर या मोबाइल फ़ोन में व्यस्त रहता है

जिस वजह से आँखों को आराम नहीं मिलता और इसलिए कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

हालांकि अगर हम समय के साथ आंखों की समस्या  को दूर कर सकें तो ज्यादा परेशानी का रूप नहीं ले सकेंगी।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय

यह हमारे शरीर है मुख्य अंग है जिसकी मदद से हम ये खूबसूरत सी दुनिया को देख सकते है

इसलिए आँखों को स्वस्थ रखने के लिए  कुछ ऐसे आहार जिनकी सहायता से  आँखों की रोशनी में वृद्धि की जा सकती है।

आँखों की समस्या विटामिन ऐ की कमी या तो घण्टो लैपटॉप या मोबाइल में रहना या

फिर आंखों की समय समय पर सफाई नहीं करना । जिस वजह से  आंखों की परेशानी होतो है।

हालांकि कुछ ऐसे प्राकृतिक आहार है जिसकी वजह से आंखों को चमक भी बाद सकती है

और पहने हुए चश्मा भी उतर सकता है जहां बार बार लेंस लगाने का झंझट दूर हो पायेगा।

तो आइए जाने आंखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय।

घरेलू उपाय-

1) आंवला और धनिया पाउडर मिश्रण-

आंखों की रोशनी को अच्छा करने के लिए आँवला और धनिये का पाउडर बहुत लाभकारी है

अगर आंवले के दो तीन टुकड़े अगर ताजा आंवला  नही है

तो सूखे आँवले को  एक कटोरी पानी मे डाल कर रख दें और उसके बात एक चम्मच धनिया पाउडर डाल दें

और सुबह उस पानी से आँखों को धो लें इससे आंखों में धुन्दलापन कम होगा और रोशनी भी बढ़ेगी।

2) सरसों का तेल –

सरसों के तेल को बहुत पौष्टिक माना जाता है सरसों के तेल की मालिश करने से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं

और रक्त संचार भी बेहतर होता है।

नाभि में रोजाना तेल लगाने से आंखों में हो रही खुजली और खुश्की दूर होती है

साथ ही सरसों के तेल को नाभि में लगाने से चेहरे में चमक भी रहती है

3) मुलेठी-

मुलेठी के प्रयोग से खून साफ़ होता है, बाल बढ़ते हैं और बुद्धि तेज होती है।

यह त्वचा रोगों और बालों के लिए फायदेमंद हैं।

मुलेठी को 2 घण्टे पानी मे भिगोकर रखने के बाद  रुई के माध्यम से पलकों पर रखे

ऐसा करने से आंखों को जलन खत्म हो जाती है अगर आँखों में दर्द हो रहा है तो उसकी समस्या भी दूर होती है ।

4) ब्लू बेरी-

ब्लू बैरी के जड़ी बूटी की तरह होती है जिंसमे के एंटीऑक्सीडेंट होते है

इससे रेटिना भी ठीक हो सकता है और दृष्टि में भी सुधार होता है

इसे रोजाना अपने आहार में लाने से नेत्र विकार भी दूर होता है।

5 ) हरी सब्जी –

अपने नेत्र को बहुत आकर्षक बनाने के लिए हरी सब्जियां बहुत फलदायक होती है

इसे स्वस्थ बनाने के लिए पालक, ब्रोकली, चुकुन्दर, मीठे आलू, वसायुक्त मछ्ली, अंडे आदि आहार लेने चाहिए जिससे आंखों की रोशनी बढ़ेगी।

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