जानिए, कितनी और किस तरह करें चेस्ट की एक्सरसाइज

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चेस्ट बेस्ट एक्सरसाइजेज - Chest Exercises
चेस्ट बेस्ट एक्सरसाइजेज

Chest Exercises – चेस्ट की एक्सरसाइज उतनी ही जरुरी रहती है जितनी की सारी एक्सरसाइज रहती हैं |

अक्सर लोग जिम में चेस्ट की एक्सरसाइज करने में खूब पसीना बहते हैं | लेकिन उसका कुछ ख़ास परिणाम उन्हें नहीं मिलता है | इसमें रेपुटेशन और चेस्ट की एक्सरसाइज करने के तरीके का खूब असर पड़ता है | इस एक्सरसाइज के लिए पोजीशन और वेट खूब मायने रखता है | लेकिन ध्यान रहे हमेशा वेट अपनी क्षमता अनुसार उठाना चाहिए |

इस वीडियो में कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताया गया है जिससे आप अपने चेस्ट को बेहतरीन और शानदार शेप में ला सकते हैं |

| इस वीडियो में फ्लैट बेंच प्रेस (Flat Bench Press) , इनक्लाइनड डमब्लबेल प्रेस (Inclined DumbleBell Press), केबल फ़्लाइस (Cable Flys) जैसे एक्सरसाइजेज के बारे में बताया गया है | अगर इन एक्सरसाइज को अच्छी रेपुटेशन और लगभग हर एक एक्सरसाइज के 5 सेट लगाए तो इतनी एक्सरसाइज भी चेस्ट बनाने के लिए और चेस्ट को शेप में लाने के लिए काफी हैं | देखें, पूरा वीडियो