अगर आप भी डायबिटीज के पेशेंट है और अपनी डायबिटीज को 3 दिन मे ही कंट्रोल करना चाहते है
तो आप बिल्कुल सही जगह पे आये है । देखा जाता है आज के समय मे खाने पीने और
रहन सहन पर खुद का कंट्रोल सही तरह से नहीं हो पाता है
जिस कारण डायबिटीज (Diabetes ) जैसे बीमारी जल्द ही हमें घेर लेती इसलिये काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है ।
Dr Biswaroop roy chowdhary ने बताया है कैसे होती है यह शुगर की समस्या तो जाने पूरी जानकारी
डायबिटीज कैसे होती है ?
Dr. Biswaroop roy chowdhary कहते है कि रोजमर्रा की जिंदगी में जो
इतनी एनर्जी आती है, क्योंकि हमारे शरीर में जो खून दौड़ रहा है
जिसमें खून के साथ भी शुगर होता है, वो शुगर हमारे बॉडी के हर सेल में जाता है
और जो सेल उसको बर्न करता है उससे हमें एनर्जी मिलती है। हमारे शरीर को शुगर की ज़रुरत है
लेकिन ज्यादा शुगर या फिर शरीर मे खून के हिसाब से कम शुगर डायबिटीज का रूप ले लेती है
जिन लोगों को डायबिटीज लंबे समय तक होती है उन्हें किडनी , हार्ट, लिवर, ट्यूमर, स्टोन आदि
कोई भी बीमारी आसानी से लग जाती है। आगे Dr. Biswaroop roy chowdharyयह भी कहते है
कि यदि शरीर के खून में 200 mg / से भी ज्यादा शुगर है
तो उसे high blood शुगर यानी हाइपर डायबिटीज ( Diabetes ) होती है। इस कारण हमारे शरीर मे 1 lt. के हिसाब से
200 mg से ज्यादा शूगर होगा तो वो हमारे लिए काफी नुकसानदायक है।
1997 में और 1996 के बाद 200mg को कर दिया
1999 year में 126mg फिर 2003 में 100mg कर दिया
यानी जब भी आप dr के पास जाके चेक करवाएँगे तो
अगर शुगर 100 mg से ज्यादा पाया गया तो आपको डायबिटीज हो सकती है।
अगर आप लोग ध्यान दें तो समय के साथ साथ जो आंकड़े है वो कम होते जा रहे है
इसलिए अब 1 lit. ब्लड में 1 ग्राम शुगर हो गया है हालांकि dr roy chowdhary यह भी कहते है
कि आंकड़े क्या कहते है उसमें ध्यान देने से ज्यादा है
आप अपनी body में system को change होने पर फोकस करें
यदि आपकी बॉडी में कहीं पैन बिना वजह हो रहा है तो आप check करवाएं।
और कई लोग तो डायग्नोस्टिक में चेक करवाते है तो वो टेस्ट बताते है कि आप बीमार है या नही।
क्योंकि यह आप जान लें कि reading कुछ भी आती है लेकिन हमारी बॉडी क्या कह रही है
वो ज्यादा मायने रखता है। यदि आप भी ऐसा करते है और डायबिटीज की दवा लेते रहते है
तो आप जिंदगी भर दवाई लेते रहेंगे। डायबिटीज आपकी कभी कंट्रोल नहीं हो पाएगी।
यदि आप लोगों को बिना दवाई खाये डायबिटीज कंट्रोल करना है
तो Dr. Biswaroop roy chowdhary के कुछ खाने की चीज़ों को फॉलो करेंगे।
इन चीजों के खाने से Diabetes हो जाएगी खत्म ऐसा कहा dr roy chowdhury ने –
डायबिटीज के पेशेंट जो भी दवा आप ले रहे है अभी तक blood शुगर, ब्लड प्रेशर ,
कोलेस्ट्रॉल या फिर ब्लड थीनर की दवा यह सारी जो ले रहे है इन्हें कम करना पड़ेगा
आपको क्योंकि आपकी बॉडी को अपने आप ही नार्मल कर सकता है यदि दवा भी लेंगे
और डाइट को कुछ change भी करेंगे तो आपकी डायबिटीज भौत ज्यादा कंट्रोल में आ सकती है।
तो करें इनको follow
1) प्रकृति के फल और उनके खाने का सही समय-
सुबह से 12 बजे तक जो भी आप खाएंगे वो होगा फल, आप कोई भी 3 या चार फल अपनी पसंद की चुन लीजिए।
जैसे कि अगर अंगूर का सीजन है तो अंगूर अच्छे से खाना है यदि आम का सीजन है
तो आम ज्यादा खाने है। आम खाने से डायबिटीज बढ़ती नही है ऐसा Dr choudhuri ने कही यह बात ।
क्योंकि प्रकृति के दिये हुए फल कभी नुकसान नहीं करते है ।
2 ) lunch का निश्चित समय –
1 बजे दोपहर के भोजन में 2 plate लेके बैठे, plate 1 और plate 2 जिसमें अगर बात करें
plate 2 की तो उसमें यदि आप आलू पराठा, पूरी सब्जी या जो भी आपको पसंद है और खाना वेजिटेरियन हो।
लेकिन plate 2 की तरफ तभी देखें जब plate 1 खत्म हो जाये plate 1 में 4 ऐसी कच्ची सब्जियां
जैसे ककड़ी, मूली, गाजर, टमाटर मटर आदि ऐसी कुछ सब्जियां खाएं अपनी बॉडी के weight के अनुसार।
plate 1 के बाद ही plate 2 खाएं। जब भी दोपहर का भोजन खाएं ऐसा ही करके खाएं लेकिन मीट मास ना खाएं।
3) Dinner का नियम –
शाम 7 बजे से लेकर 8 बजे तक dinner खत्म कर लें क्योंकि रात को लेट खाने से हमारी पाचन क्रिया खराब होती है
जिस कारण डायबिटीज की परेशानी बढ़ सकती है dinner में भी यही प्रक्रिया करनी है
plate 1 और plate 2 । 4 दिन लगातार करने से आपकी मेटाबॉलिज्म हाई होने लगेगी
और आप बढ़ती उम्र में भी जवान दिखने लगेंगे।
