High blood pressure को 21 दिन में कैसे खत्म करें ? आइये जाने

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How to eliminate high blood pressure in 21 days? let's go
How to eliminate high blood pressure in 21 days? let's go

हाई ब्लड प्रेशर  एक आम बीमारी है  लेकिन यह आम बीमारी कब गम्भीर होने लगती है

यह कोई नही समझ पाता है इस वजह से high blood pressure को साइलेंट किलर भी कहते है।

इस बीमारी को दूर करने के लिए लोग दवाइयों का सेवन करते है

लेकिन उसके वाबजूद भी यह समस्या हल नहीं होती है।

High blood pressure

मेरा यही मानना है कि दवाई खा कर high blood pressure को जड़ से ठीक नहीं कर सकता है।

क्योंकि कई बार हम ऐसा(How can I lower my blood pressure immediately) खाना खा लेते है जो पचाने में काफी दिक्कतें देता है

और उस वजह से हमारे हार्ट पर सीधा असर करता है।

हाई ब्लड प्रेशर तब लगता है जब हमारा खून गाढ़ा हो जाता है

क्योंकि हम जो भी तला या बंद डिब्बे का खाना खाते है

तो पचाने में समस्या होने के कारण हमारी आंतो में फस जाता है

जो  कि ब्लड में जाने के कारण high blood pressure की बीमारी हो जाती है।

यदि आपको इस बीमारी से जड़ को खत्म से ख़त्म करना है 

वो भी केवल 21 दिन में तो अपनाए यह उपाय –

1) Spiritual Activity-

High blood pressure का मुख्य कारण है बहुत ज्यादा तनाव लेना।

आज की भाग दौड़ की वजह से भी लोग तनावग्रस्त होने लगते है

इसलिए सुबह के समय(What is the treatment for very high blood pressure) ध्यान लगाएं कम से कम आधा घंटा।

जिससे आपका मानसिक तनाव दूर होगा साथ ही आपका दिमाग तरो ताजा रहेगा।

2) Exercise –

यदि आपको स्वस्थ रहना है तो सबसे बेहतरीन है व्ययाम करना इससे बीमारी आधी तरह से दूर होने में मदद करेगा।

लेकिन याद रखें इस exercise ना करें जिससे

आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ जाये कोशिश करें इसकी शुरुआत हल्के फुल्के व्यायाम करे

या फिर सूर्य नमस्कार करें यह सबसे लाभकारी व्यायाम है।

3) Detox Juice –

सफेद पेठा जूस

सफेद पेठा यह जूस (What is the best drink for high blood pressure)सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है

इससे रोजाना खाली पेट पीने से आंतों में जो गंदगी है

वो उसे दूर करता है। सफेद पेठे का  जूस high blood pressure के लिए पोष्टिक होता है।

सफेद पेठा आपको किसी भी सब्जी की दुकान में मिल जाएगा यदि ना मिले तो

आप नारियल पानी को रोजाना खाली पेट पी सकते है या फिर घीया का जूस या तो खीरे का जूस। 

इंडिया के बहार रहने वालों के लिए Celery juice बहुत अच्छा रहेगा।

हालांकि आपको सफेद पेठा बनाने की विधि आपको नीचे दिए गए लिंक पर मिल जाएगी जिससे आपको बनाने में आसानी होगी।

4) Sunbathing –

सुबह के समय सूर्य की रोशनी को अच्छे से लेना आप सूर्य की किरणों के सामने प्रणायाम भी कर सकते है

जिससे सूर्य की रोशनी हमारे शरीर के अंदर जाके blood में जो प्रोसेस हो रहा है

उन तक पहुंच कर खून में जो भी गन्दगी है उन्हें निकालने का काम करती है

जिससे ब्लड प्रेशर नार्मल तरह से काम करने लगता है

यहाँ तक कि रोजाना  Sunbathing करने से भी तनाव दूर रहता है और मन खुश।

5 ) Wet pack

इसे ठंडी पट्टी कहते है जिसे हमारे शरीर के कुछ भागों में लगाने से बहुत फायदा करता है 

एक सफेद रंग Cotton का कपड़ा ले फिर उसे लंबी पट्टी में fold करें

कम से कम 10 इंच चौड़ी फिर ठंडे पानी मे निचोड़ कर पेट मे अच्छे से लपेट लें

साथ ही सिर बाकी के कुछ शरीर के भाग में बांध लें इससे कम से कम 30 से 40 मिनिट लगा रहने दें

इसे लगाने से (What home remedy lowers blood pressure instantly)ब्लड अच्छे से काम करता है साथ ही जो गंदगी है

उन्हें भी बहार निकालता है जो खून गाढ़ा और गन्दा होता है उन्हें ठीक रखता है।

6) Enema –

इसे लेने से आपको बहुत फायदा मिलेगा इसे लेने से जो आंतो में गंदगी चिपकी हुई है

तो उससे बहार निकलता है यह आपको कहीं भी किसी ऑनलाइन वेबसाइट पर मिल सकता है।

जिसे कैसे उपयोग में लाना है उसकी लिंक आपको यहाँ दी हुई है जिसे आप इसका उपयोग कर सकते है।

क्या खाएं और क्या नहीं खाएं

1) जो बंद डिब्बे में खाना आता है उन्हें 21 दिन तक नहीं खाएं और कोशिश करें उसके बाद भी ना खाएं। उसकी जगह हरी सब्जियों का सेवन करें ।

2)  Refined oil  ना लें उसकी जगह वो oil ले जो ऑर्गेनिक हो ,कोल्ड ड्रिंक की जगह फलों का जूस पिये।

3) हर घण्टे ने खाने के बजाय अपनी डाइट को समय के हिसाब से खायें न तला हुआ खाने से आपको परेशानी हो सकती है

तो सात्वकी आहार लें उसका डाइट सही तरह से लें ।

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