मोटापा: वजन कम करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय, पेट को कमरा न बनने दें

Six Tips for Healthy Eating: खराब जीवनशैली और सस्ते खान-पान की प्रवृत्ति ने इंसान को अंदर से कमजोर कर दिया है। इतना ही नहीं, इससे लोगों में (obesity) वजन बढ़ने की समस्या भी पाई जा रही है।

मतलब और रोगों को आमंत्रण दिया जा रहा है। साथ ही डेस्क वर्क की वजह से फिजिकल एक्टिविटी से मानों नाता ही टूट गया है। डेस्क वर्क चर्बी (obesity) बनने का एक मुख्य कारण है, आप इसे अनदेखा नहीं कर सकते हैं।

वस्तुतः बिना किसी वास्तविक प्रयास के भी, कैलोरी का सेवन नहीं किया जाता है और शरीर के कई हिस्सों में वसा जमने लगती है। अगर आप भी ऐसी ही किसी समस्या से जूझ रहे हैं तो आयुर्वेद का यह खास इलाज आपके लिए मददगार हो सकता है।

मोटापे की वजह 

आयुर्वेद के अनुसार, शरीर के पाचन तंत्र के गलत तरीके से काम करने के कारण, शरीर अधिक वसा का उत्पादन शुरू कर देता है। यह मध्य क्षेत्र के आसपास वसा के रूप में इकट्ठा होता है। इस समस्या के कारण व्यक्ति को मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी समस्याओं का इलाज करना पड़ता है।

गुनगुना पानी उपयोगी

गुनगुना पानी पीने से शरीर से जहर बाहर निकालने में मदद मिलती है। इससे शरीर की अतिरिक्त कैलोरी लेने में मदद मिलेगी।

साथ ही, यह रणनीति स्वस्थ और पाचन को तेजी से संभालने के साथ पाचन को बनाए रखने में मदद कर सकती है। इसलिए दिन में चार से पांच बार पानी पीना चाहिए।

डिटॉक्स ड्रिंक मदद करेगी

आयुर्वेद में, डिटॉक्स ड्रिंक्स को मिडसेक्शन फैट कम करने के लिए आम तौर पर फायदेमंद माना जाता है। चूंकि यह शरीर के विषों को उचित रूप से साफ करने में मदद करता है। साथ ही यह लंबे समय से जुड़ी चर्बी को घोलने में भी मदद करता है।

इस पेय को बनाने के लिए दो गिलास पानी में अजवाइन, जीरा, सौंफ, एक चम्मच शहद और एक चम्मच आंवला मिलाकर गर्म पानी के साथ सेवन करें। नाश्ते से दो घंटे पहले इस डिटॉक्स ड्रिंक को पीने से आपके पेट की चर्बी जल्दी कम होने लगेगी।

दालचीनी और दही के उपयोग

इस देशी नुस्खे के लिए, एक तश्तरी में दालचीनी के बीजों को भून लें। उन्हें तब तक पकाएं जब तक कि वे अनिवार्य रूप से भूरे रंग के न हो जाएं। इसके बाद इसका पाउडर तैयार करें और इसे दही के साथ ब्लेंड कर लें।

एक कटोरी दही में दो चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं और रोजाना इसका सेवन करें। इससे आपका पूरा मसल टू फैट रेशियो कम हो जाएगा और जल्द ही परिणाम भी ध्यान देने योग्य होंगे।

अन्य बुनियादी घटकों के साथ दालचीनी में बहुत सारे सेल सुदृढीकरण भी पाए जाते हैं। इस घटक के अतिप्रवाह के कारण, उच्च वसा वाला भोजन शरीर को प्रभावित करता है।

योगासन मोटापे में मददगार है

पेट की चर्बी कम करने के लिए योग सबसे कम मांग वाला तरीका है। वास्तविक गतिविधि का न होना पेट पर चर्बी के कारण होता है। अगर आप रोजाना करीब 20 मिनट तक इन योगासनों का अभ्यास करते हैं तो आपके पेट की चर्बी जल्द ही गायब हो सकती है।

आयुर्वेदिक दवाओं की मदद लें

पेट की चर्बी कम करने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खों को आमतौर पर फायदेमंद माना गया है। यह पेट में आग को बढ़ाकर पाचन को तेज करने में सहायता करता है।

इसके लिए आप त्रिफला, मेथी, गुग्गल, तुलसी जैसी प्राकृतिक औषधियों के साथ-साथ सूखे मेवों का भी सेवन कर सकते हैं।