महज 15 मिनिट प्रणायाम करने से मिलेंगे फायदे। आइये जाने

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Doing Pranayama for just 15 minutes will give benefits. let's go

(Pranayam) क्या आप तनाव से छुटकारा पाना चाहते है?

अपने आपको हेल्थी रखना चाहते है ?

बढ़ती उम्र से स्किन से भी परेशान है ? ( benefits of Pranayam )

तो आप अब बिल्कुल भी ना घबराय क्योंकि हम आपको बतयाएँगे कि महज 15 मिनट सही तरह से प्रणायाम करने से आपको बेहतरी फायदे मिलेंगे।

ऐसा देखा जाता है कि खान पान  और सही दिनचर्या ठीक ना होने की वजह से मोटापा,

ध्यान केंद्रित ना हो पाना, तनावपूर्ण रहना आदि जैसी कई ऐसी छोटी समस्या हो जाता है

कि आगे जाकर बड़ी समस्या का रूप ले सकती है इसलिए नियमित रूप से प्राणायाम करना हमारे स्वास्थ्य को अच्छा रखेगा साथ ही साथ मोटापा से भी बचाएगा।

प्रणायाम एक तरह से आसान अभ्यास है लेकिन इसकी ट्रेनिंग लेने से आपको अनेक अद्भुत फायदे भी मिलेंगे।

प्रणायाम करने से हमारे मस्तिष्क की ग्रन्थियों का अच्छा विकास हो सकता है

इसी वजह से रोजाना सुबह प्रणायाम करना हमारी दिनचर्या को ओर भी ज्यादा खुशहाल जीवन बना सकता है।

हालांकि प्रणायाम करने से आपको कई अनेक फायदे भी मिल सकते है तो आइए जाने अद्भुत फायदे।

Doing Pranayama for just 15 minutes will give benefits. let’s go

1) वजन कम करने में सहायक

यदि आप अपने वजन (weight loss ) को कम करना चाहते है तो प्रणायाम सबसे ज्यादा असरदार उपाय है

इसे रोजाना करने से आपका शरीर पहले से भी ज्यादा बेहतर बना सकता है यहां तक कि फास्टफूड को खाने से भी रोकता है

क्योंकि जब हम रोजाना प्रणायाम करेंगे तो कई ऐसे फ़ूड खाने की लालसा से भी बच सकते है

यहाँ तक कि मेटाबॉलिज्म को बढ़ने से रोकता है और अनावश्यक वैट को बढ़ने नहीं देता है।

2) स्किन को ग्लो करने में सहायक-

प्रणायाम एक ऐसा अभ्यास है (skin for pranayam) जो कि हमें तंदुरुस्त ही नहीं बल्कि फिट भी बनाता है

क्योंकि आक्सीजन हमारे शरीर के  विभिन्न अंगों में जाता है जिससे हमारी स्किन को ग्लो करने में भी सहायक होता है।

प्राणायाम करने से स्किन को नैचरल ग्लो भी देता है साथ ही आपके अंदर तंदुरुस्ती भी लाता है।

3) एकाग्रता बढ़ाने में सहायक –

प्राणायाम करने से हमारा फोकस मजबूत होता है इसलिए प्राणायाम करने की सलाह दी जाती है

यह हमारे दिमाग को संतुलन बनाये रखने के साथ दिमाग को स्थिर  बनाये रखने में मदद करता है

इससे अपने जीवनशेली में अपनाने से हमारा जीवन बेहतर बनाने में सहायक होता है।

जिस कारण नित्य रूप से प्रणायाम करना उचित माना गया है।

4) बीमारियों से राहत –

जिन लोगों को बीपी की शिकायत है उनको रोजाना प्राणायाम करने से इस बीमारी से राहत मिल सकता है

यहां तक ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकता है साथ ही डायबिटीज, एंजायटी , थायरॉइड

जैसे गम्भीर बीमारियों को जड़ से खत्म करने में भी सहायक हो सकता है।

यही कारण है कि रोजाना सुबह खाली पेट प्राणायाम करने से आपकी सारी परेशानियों से राहत मिल सकती है।

5) तनाव से मिलेगा छुटकारा –

प्राणायाम करने से एंजायटी और डिप्रेशन (depression for pranayam ) जैसी समस्याओं से निजात मिल सकता है ।

यह हमारे मन को शक्तिशाली बनाने में मदद करता है जिससे कि हमारा दिन बेहतर बनाता है

और मानसिक परेशनी को दूर करता है। साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में भी काफी सहायक होता है।