धूम्रपान छोड़ने का आसन तरीका ? आइये जाने

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धूम्रपान छोड़ने का आसन तरीका
धूम्रपान छोड़ने का आसन तरीका

हमारे देश मे कई लोग धूम्रपान की लत से घिरे रहते है उनमें से तो कई लोग इस लत को छोड़ने के वादे कर चुके है

लेकिन अक्सर कई बार वादा भूल कर फिर से इसी लत में डूब जाते है।

लेकिन कुछ लोग मानसिक और शारीरिक रूप से खुद को मजबूत बना कर इस लत को छोड़ने में सफल भी होते हों।

हालांकि आज के समय मे कई जगहों में धूम्रपान no smoking करने पर रोक लगा दी गई है

जैसे – रेस्टोरेंट, होटल, मॉल, कार्यालय स्थलों में और शॉप्स , एयरपोर्ट आदि।

धूम्रपान छोड़ने का आसन उपाय

हालांकि लोगों में  इसकी आदत का सबसे मुख्य कारण यह भी है

मानसिक तनाव, बुरी संगतों का असर इन सभी की वजह से भी इस लत के शिकार हो जाते है

कई दफा छोड़ने की कोशिश के बाद भी नाकाम हो जाते है। और जिस वख से शरीर मे इस लत के द्वारा दुष्प्रभाव होने लगते है

यदि ज्यादा लंबे समय तक आप कर रहे है तो इसकी वजह से फेफड़ों की समस्या

और दिल के रोग जैसी गम्भीर समस्या का सामना करना पड़ सकता है 

अगर आपको भी इस धूम्रपान से छुटकारा पाना चाहते है तो अपने जीवन मे अपनाएं कुछ खास उपाय

धूम्रपान छोड़ने का आसन तरीका

1) निकोटिन पैचेस-

डॉक्टर आपको इस लत को छुड़ाने के लिए निकोटिन पैचेस (nicotine patches) देते है

उसको अपनी हाथ मे या शरीर के अन्य भाग में लगाने से सिगरेट की वजह से जो निकोटिन होता है

उससे कम करने में मदद करता है और इस लत से दूर करता है।

2) मुलेठी-

यदि आप घरेलू इलाज करना चाहते है तो सिगरेट को छुड़ाने में मदद मुलेठी खाना फायदेमंद साबित हो सकता है 

यह जड़ी बूटियों की तरह काम करेगा अगर जो रोजाना सिगरेट लेते है उस वजह से खासी की समस्या अक्सर रहती है 

तो वहीं मुलेठी खा कर खांसी से भी आराम मिल सकता है मुलेठी का स्वाद अच्छा होता है

अगर जब सिगरेट का ख्याल आये तो मुलेठी खा कर ठीक कर सकते है जो इस लत के अलावा और भी कई चीजों में मददगार रहती है।

3) ग्रीन ओट्स-

कई लोगों ने ग्रीन टी का नाम सुना होगा लेकिन ग्रीन ओट्स भी होता है

जो कि हर्बल उपचार है जो कि धूम्रपान छुड़ाने में सहायक होगा लेकिन डॉक्टर की सलाह से कब

और कितनी बार लेना यह भी ध्यान रखना है।

4) सल्फर –

वैज्ञानिकों के रिसर्च के अनुसार बताया गया है कि इंसान को सिगरेट की लत सल्फर की कमी से होती है

लेकिन सल्फर सही मात्रा में आपके शरीर मे रहेगा तो इस लत को छुड़ाने में आसानी हो सकती है

सल्फर को कमी को अदरक खाने से कम किया जा सकता है। अदरक को छोटे टुकड़े करके थोड़ा सा नींबू मिलाकर

और काला नमक डाल कर  धूप में सुखा दीजिये और सूखने के बाद उन टुकड़ों को अपने साथ रखें

फिर भी मन विचलित होने लगे तो यह अदरक, नीबू और काला नमक से मिश्रण किया हुआ टुकड़ा खा लें

इससे भी लत जाने में आसानी मिलेगी।

5 ) योगा –

यह बताया गया है कि योगा से ही बीमारी की सारी जड़ को खत्म कर देते हैं यह एक ऐसा व्यायाम है

जो भी इसे करता है बीमारियों से दूर चली जाती है। ऐसे योग है जो आपके सिगरेट छुड़ाने में मदद करेगा

और साथ ही मानसिक और शारीरिक को मजबूत बनाएगा। तो कुछ ऐसे खास आसान योगा है

जिसे रोजाना अपनी रोजमर्रा की ज़िंदगी मे अपनाने से इस लत को जड़ से हटा सकता है

साथ ही फेफड़ो को मजबूत बनाते है जैसे – भुजंगासन (cobra pose)

सेतुबंधासन (bridge pose) , सर्वांगासन ( shoulder stand ) और

शिशुआसन या बलासना (child pose)  इस  योगा आसन से धूम्रपान की लत छुड़ाने में सफलता मिल सकती है।

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